你不是不喜欢做爱，妳只是还没高潮过。就好比一旦去过人间仙境，那个绝美的画面保证会縈绕在妳脑海中，久久挥之不去。我相信只要妳感受过快乐，绝对不会有「不想再快乐」的念头。

我很常听到男生的抱怨是：「我太太都不喜欢做爱，每次跟她求爱，她一脸不甘愿的样子，弄得好像我欠她几百万一样。」

我也常听到女生的抱怨是：「都已经生完（小孩）了，干嘛还要做，我都只能装累假睡，不然就叫他自己弄一弄就好。」

到底是怎麼样的误解，让这麼美好的性爱变成了男女之间不可明说的负担？在Ａ片中，男女在床上一起达到性高潮好像很理所当然，尤其当男人射精的那一瞬间，女人仿佛也会从呻吟、喘气、呼吸急促，到嘴裡大喊「我要到了！」这些是否就是你对女人高潮全部的认知？其实，关於女人的性高潮，并不是像你们在Ａ片裡看到的那样。

高潮就会潮吹？大量喷水？

在讨论潮吹前，我想先与各位介绍一下女性的生理构造，请见下图。?是尿道，往上连接到的器官是膀胱，膀胱裡装的是眾所皆知的尿，一般来说当膀胱裡的尿液达到200至350ml，人就会有尿意感，一个有弹性的膀胱可容纳多达1000ml的尿液，膀胱再往上的器官，就是肾臟（製造尿液的地方）。



?是阴道，连接阴道的器官是子宫，子宫内有子宫内膜，每个月排出的卵如果没有受精，内膜就会自动剥落，这就是月经；若成了受精卵，增厚的子宫内膜与子宫便理所当然变成了养育胚胎的温床，所以子宫内并没有容纳大量水分的空间，就也是说阴道不会流出大量的水。某些情况下，阴道流出无味的大量液体，反而是癌症的警讯。

大家所认知的「潮吹」，就是女人在高潮的时候，会有大量液体从「女性下体」喷出。现在请你们回头看一下图中的?、?和上述说明，你觉得有可能储存大量液体的「容器」会是子宫？还是膀胱？我想答案已经在你们心中，我们还是不要说出来破坏气氛好了。事实上，潮吹就是女人在高潮的时候，因為尿道口放鬆，导致尿液从膀胱渗出来，所以「潮吹」也称作「性交尿失禁」。



那為什麼高潮时会喷水（尿）？

当女人达到高潮时，身体的副交感神经会被啟动。副交感神经除了会让全身肌肉和横跨尿道、阴道、肛门的那一条「骨盆底肌」（就是提肛缩阴要练习的那块肌肉，图中的?）放鬆之外，阴道口与尿道口也会放鬆，也会同时告诉我们的大脑「该尿尿啦！」所以这便可以合理解释，為什麼某些女人在性高潮的时候，会有喷水的情况发生。

曾有ＡＶ女优在受访的时候提到，拍Ａ片前，导演会要求女优们喝很多水，為的也就是在高潮之后的「性交喷水」。正因為女性的阴道与尿道距离太近，进而误解这些尿液是从「阴道」喷出。由於错误知识的传播，才让大部分的人都误以為女人在性高潮时会有潮吹的现象。

有些男人会说：「女生在做爱之前已经有尿过，而且我有嚐过那时的液体，绝对不是尿，因為那是没有味道的！」其实，肾臟24小时都在製造尿液，基本上，新鲜的尿几乎没有味道。至於一般大眾所认知的尿味，是由於尿液裡面的尿素被分解成阿摩尼亚而来的味道。所以，当你嚐到的是「新鲜」尿液的时候，自然会觉得那是没有味道的。

神祕的液体

当女人的脑裡想到性或者受到性刺激的时候，阴道口的腺体会分泌一种「巴氏腺液」，它是透明无色或白色、具有黏性，并不像水一样。就像男人在兴奋时，尿道口也会渗出些分泌物一样，是正常的生理反应，也是一种性能力健康的表现。

而且此时渗出的液体，除了能够在性行為的过程中，发挥润滑的作用，减少摩擦造成的疼痛，另一方面也是為了保护精子，可以中和阴道内的酸性环境，以增加精子存活率，达到受孕的目的。当女人达到高潮后，阴道本身并没有「潮吹」这个功能，所以并不会「喷出大量」的液体，而是从阴道前壁下的斯基恩氏腺分泌大约20ml左右的透明液体 （一般俗称的爱液）。

但基本上，能达到这种高潮程度的人并不多，所以鲜少见到。即使有，一般也不容易注意到。而且在精液内射的情况下，有的甚至会与精液融合在一起，随后流出，就更难察觉了。



女人高潮不是件简单的事

女人有四种性高潮种类：阴蒂高潮、阴道高潮、乳头高潮和情感高潮。「阴蒂高潮」是刺激阴蒂而来，女性也可以靠自慰达到；「阴道高潮」是女人和男人性交时，藉由阴茎摩擦阴道而產生的高潮；「乳头高潮」是从刺激乳头的方式获得高潮。另外，性学研究学者海蒂有提出第四种高潮「情感高潮」，这是当妳和伴侣因心灵相契，且共同享受性爱过程中的美好感觉而达到高潮的感觉，是一种灵肉合一、发自内心的欣快感。不管哪一种高潮，都可以让女人得到满足。

多数男生都说自己是性爱高手，可以让女伴高潮不断，而多数女生也说自己很厉害，每次都可以让男伴以為自己达到高潮。研究发现，事实上不到三成的女人可以在做爱的过程中感受到高潮，甚至有的女人一辈子都不懂高潮是什麼。这到底是為什麼？

当男人只懂得高速扭动腰部与臀部的时候，女人根本不太会有高潮的感觉，就算是超高速腰臀摆动，也根本无法搔到女人阴道内的痒。

女性最敏感的部位其实是阴蒂，而阴茎插入阴道的性交过程可能无法达到最大的刺激，大部分的女人必须先透过阴蒂高潮，才能更深入地感受到阴道的高潮，只是很遗憾的，大部分的做爱体位极少有机会碰触到阴蒂。最好的方式，就是在前戏的时候，可同时藉由刺激女性乳头与利用手指或舌头的帮忙达到乳头或阴蒂高潮，当女人一旦达到乳头或阴蒂高潮，对性交会有极强烈的渴望，此时阴茎在阴道内的摩擦，会让女人更容易达到阴道高潮。不过，有些女人即使终生都没有感受过高潮，但如果能透过两人之间足够的亲密感达到情感高潮，也绝不会影响身為女人的喜悦。



别小看情绪带给高潮的影响

内心的感受会影响到女人是否可以达到高潮，女人高潮的过程就好像一个小山丘，从地面慢慢爬升，在达到高点之前，会经歷一个难以捉摸的时期，只有当你持续保持放鬆的心情，才会碰触到高潮的按钮。有时候女人太过期待高潮的来临，反而会在快要高潮的时候，因為情绪投入不足，而离高潮更远。另外，如果女人受到工作压力影响，或处於情绪低落的状态，也会更难以投入在性爱中，那就更不用提到是否会有高潮了。所以，放鬆心情、好好享受性爱是一个达到高潮的必要条件。

女人的慾望也有週期

女人很少像男人一样，好像随时只要视觉受到刺激，就可以燃起心中的慾火，对女人来说，最明显產生欲望的时间就是「排卵期」，也就是「危险期」，因為体内贺尔蒙的变化，让女人在这个时候的慾望会明显上升，此时的阴道分泌物（俗称白带）也会增加，相对地更增加了性交时的润滑程度，所以会有一种「比较湿」的感觉。这是生物界对女人传宗接代的安排，如果在这个时候妳没有怀孕的计画，记得请伴侣戴个保险套吧！

达到高潮的关键：不害羞的练习

女人高潮的状况不像男人，只需要重复刺激阴茎，便可达到兴奋的最高点。大部分男人的高潮是以射精结束，但女人的高潮是由大脑传送至阴部，因此高潮不仅需要时间培养，更需要平时的「练习」，如果女人对自己的身体不够熟悉，可能很难获得达到高潮的刺激。只有透过正确的性教育知识，增加对自己身体的了解后，再藉由自慰的方式，确定自己最容易受到性刺激的部位，找出让妳最有感觉的方法，就能够藉由带动伴侣的互动达到高潮了。切记，与侣伴行房时，千万不要害羞，请大方开口与对方沟通甚至引导，让两个人更能在性爱中彼此获得满足。

在华人社会裡与传统的成长环境过程，普遍认為女人对性爱的渴望就是放荡、骯脏、及污秽的，这种错误的观念很容易让女人在高潮之后產生一种羞愧与害怕的错觉，好像女人享受性爱是一件罪恶的事。其实无论是与伴侣性交或透过自慰的方式，在达到高潮那刻，感受到的只有愉悦与放鬆，那是一种脱离现实，彷彿置身天堂的境界。此时，妳可以真实的掌控自己的身体，深切地感受身体与灵魂合而為一。那份快乐，不是谁带给妳的，而是妳自己给予自己的。

性爱的美好，来自於妳在高潮那一刻，隔绝了所有外界的影响，全然接受且专注於自己的喜悦，感受自己与身体最亲密的时刻，体会自己与灵魂最靠近的一瞬，这是一件多麼幸福的事。所以妳不需要害怕，更无须感到罪恶，只需要留给自己一点时间，好好回味在性爱裡感受到的愉悦，在每一次的性爱经验中，更学会如何在高潮中享受并掌握让自己快乐的能力，而非自责。

本文出自创意市集《大人的性爱相谈：不是长大自然就会，亲密关係的探索解答之书》一书