总是很难克制手淫？教你5个小妙招，成功戒掉手淫

  手淫的问题在生活中很常见，尤其是男性手淫的情屡见不鲜。有很多人想要克服手淫的问题，但是又法有效的控制自己，这就需要正确的认识手淫。并且从生活中找到一些方法来克制它。
  1、找一个伴侣
  男性最好不要长期孤身一人，否则养成手淫的习惯，也不知该如何克服，最好的办法就是找个伴侣。当然这不一定就是要女性伴侣，也可以是自己的一个好朋友，主要就是可以通过和朋友一起去进行各种娱乐活动。或者寻找共同兴趣和爱好，这就能有效的少手淫的想法，避免自己法控制欲望。
  2、认清手淫的危害
  对于手淫男性一定不能抱有侥幸心理，因为手淫的危害还是比较大的，如果没有正确看待手淫。那么始终抱有侥幸心理就法克服它，最好的方法就是认清手淫的危害。脑海里多保持一些健康的思想，这有助于提升自身修养。也可以避免手淫。
  3、提高注意力，保持自己的想法
  长期手淫的人一般思想就比较容易动摇，因为在一段时间没有手淫后，可能感觉到不习惯，或者受到刺激后法正确的保持自己的想法，这是不利于克服手淫的。应该控制好自己的思想，提高做事情的注意力。这就不容易使注意力转移到手淫上。
  4、使自己过得充实
  如果一整天都有事情做，并且过得比较充实，那么就会很少有时间去思考要不要手淫。男性可以制定一些锻炼的计划，身体锻炼可以有效的放松精神，助提高注意力。并且也就不会让自己始终去在意手淫的问题，如果思想不能很好集中的，应该适当的增加运动量。因为在运动之后，身体的功能运作会得到促进。身心同会感受到愉悦，也就不会再拘泥手淫。
  5、避免被外界影响
  如果长期保持手淫，那么多多少少也会认识一些有手淫问题的朋友，其实就应该避免被这些人所影响。尽量少接触，这就能有效的保持自己的想法，如果出现了手淫的念头，最好及时打消掉。并且将注意力放在自己需要做的工作或者是感兴趣的事上。